尿酸高的患者可以多做一些有氧运动，以促进机体代谢，有利于尿酸排出，常见的有骑车、跑步、游泳、爬山等。另外，还可以多做肢位摆动、伸展运动、俯卧撑运动等，上述有氧运动在尿酸高患者中也有一定的好处。

1、骑车：通过骑车可以促进患者的血液循环，增加基础代谢，在一定程度上可以促进尿酸排出，尤其是肥胖伴有尿酸高的患者，可在骑车过程中适当多喝水，有利于尿酸排出;

2、跑步：通过跑步可以消耗体内多余的热量，增加人体的基础代谢，促进尿酸排出。但对于体重过大的人群，不建议长时间进行高强度的跑步运动，以免导致膝关节受累;

3、游泳：游泳属于一种全身性的运动，在游泳的过程中可以消耗体内的热量和脂肪，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以帮助尿酸高的患者降低体内尿酸含量;

4、爬山：爬山属于一种有氧运动，适当爬山可以消耗体内多余的热量和脂肪，降低身体的基础代谢，可以帮助尿酸高的患者降低体内的尿酸含量。但是爬山也会导致一些关节损伤，应注意适当运动，并且要适当注意休息，避免诱发痛风发作。

尿酸高的患者除了可以多做一些有氧运动外，还应该多注意饮食，尽量避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、鱼子等，以免导致尿酸持续升高，不利于疾病的恢复。